La inmadurez emocional se define como la capacidad de una persona para afrontar una situación…
El narcisismo es un trastorno de la salud mental caracterizado por tener sentimientos exagerados de amor propio y que se reflejan en un cuidado elevado de la imagen física y las aptitudes o comportamientos. Generalmente, estas personas se creen superiores a otras e intentan resaltar su importancia, desdeñando y tratando como inferiores a los que les rodea.
De igual modo, los narcisistas buscan controlar la situación siempre usando técnicas como la manipulación y una alta falta de empatía, entre otros.
Para evitar la toxicidad de una persona narcisista, contamos a continuación cómo desconcertar a un narcisista.
¿Cómo podemos quitar el poder a una persona narcisista?
Quitar el poder y desconcertar a un narcisista no es un proceso sencillo y puede suponer que sienta nuestra actitud como un ataque. Pero para evitar la toxicidad de una persona narcisista, es algo crucial para proteger el bienestar emocional y saludable.
Algunas estrategias que podemos llevar a cabo:
- Practica el autocuidado. Dedicar tiempo a nosotros mismos y a actividades que nos relajen. Siempre lejos del narcisista.
- Busca apoyo. Hablar con amigos, familiares o con un profesional psicólogo para conseguir apoyo y las herramientas para distanciarnos de un narcisista.
- Mantener las distancias. Es importante limitar el tiempo que pasamos con el narcisista.
¿Cómo descontrolar a un narcisista?
Para poder desconcertar a un narcisista es necesario llevar a cabo tácticas para aliviar y evitar alimentar su ego, mantener sus límites y aumentar nuestro bienestar emocional. Aquí hay estrategias para hacerlo:
- No reaccionar emocionalmente. Mantener la calma y controlar nuestras emociones. Los narcisistas habitualmente buscan una reacción emocional para sentirse mejor y poderosos. Si no reaccionamos, le quitamos la fuente de satisfacción y se frustrará.
- Establecer límites. Es importante establecer nuestros límites y cumplirlos. No debemos permitir que el narcisista cruce dichos límites o los manipule. Al no poder cruzarlos, le demostramos que no nos puede controlar.
- No demostrar admiración. Tenemos que evitar los cumplidos excesivos o alimentar su ego. Debemos mostrar una actitud neutral y no dejarnos impresionar con facilidad por sus actos.
- Utilizar la técnica del “reloj roto”. Este ejercicio consiste en repetir de una forma calmada nuestros límites y respuestas, sin cambiar nuestra posición, ceder ante la manipulación o la intimidación.
- No confrontar con el narcisista de forma directa. En lugar de una confrontación directa, que puede desencadenar en una reacción agresiva y defensiva, debemos utilizar la astucia y el saber estar. Es decir, hay que dar la impresión de que entendemos su punto de vista sin estar de acuerdo y sin perder las formas.
- Ignorar cualquier intento de provocación por parte del narcisista. Los narcisistas suelen provocar para conseguir una reacción determinada. Es importante ignorar sus comentarios provocativos y no dejarnos llevar por sus juegos.
- Ponerlos “frente a un espejo”. En ocasiones, reflejar los comportamientos nocivos del narcisista hacia él mismo, como si estuviese “frente a un espejo” puede ayudar a que se dé cuenta de sí mismo. Eso sí, hay que realizar esta táctica con cuidado y en un contexto de confianza y seguridad.
Como hemos indicado, con unas sencillas tácticas es posible desconcertar a un narcisista y no ser víctimas de sus acciones egoístas y manipuladoras. En caso de no saber qué hacer, siempre puedes contar con un terapeuta que te dará los mejores consejos para superar y alejarte de las personas narcisistas.