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Uso compulsivo del móvil, dependencia al móvil, adicción a pantallas. Estas expresiones se han vuelto habituales para describir una experiencia cada vez más extendida: mirar el teléfono de forma constante, incluso sin necesidad aparente, sentir inquietud cuando no está cerca o utilizarlo como refugio frente al aburrimiento, la soledad o el malestar; cuando esto empieza a generar consecuencias, puede orientarte un tratamiento psicologico para adicciones y conductas compulsivas.

En el mundo laboral actual, la medición constante se ha convertido en norma. Las empresas rastrean cada paso de la productividad, cada proyecto, cada interacción mediante KPIs (indicadores clave de desempeño), métricas de eficiencia y objetivos cuantificables. Esta cultura del rendimiento promete eficacia y control, pero plantea una pregunta crucial: ¿qué queda del sujeto cuando todo se reduce a números y objetivos? Esta es una cuestión que aparece con frecuencia en las consultas de nuestro centro de psicología en Barcelona.

En un mundo donde el tiempo parece siempre escaso, la multitarea se ha convertido en una habilidad deseable. Se nos invita a contestar correos mientras escuchamos reuniones, revisar redes sociales mientras trabajamos y atender varias responsabilidades al mismo tiempo. Sin embargo, numerosos estudios demuestran que la multitarea no aumenta la eficiencia: más bien disminuye la concentración, reduce la memoria de trabajo y genera un desgaste emocional silencioso, algo que muchas personas relatan cuando acuden a nuestro centro de psicología en Cataluña.

Vivimos en una época donde el rendimiento laboral no solo se mide por lo que se produce, sino por la rapidez, la disponibilidad y la capacidad de estar siempre “a la altura”. La productividad se ha convertido en un valor central, casi un mandato, que muchas veces ignora el coste emocional y psicológico de quienes la sostienen, algo que aparece con frecuencia en las consultas de nuestro centro de psicología en Barcelona.

Nunca habíamos estado tan conectados ni, paradójicamente, tan expuestos al malestar que surge de esa conexión. Las redes sociales forman parte del paisaje cotidiano: se consultan al despertar, durante el trabajo, antes de dormir. En ellas buscamos información, pertenencia, reconocimiento y, a veces, consuelo. Sin embargo, bajo su aparente inmediatez, las redes funcionan también como un espejo donde se reflejan las inseguridades, la comparación constante y la dificultad de sostener la propia imagen, como se observa en muchas personas que consultan en nuestro centro de psicología en Barcelona.

Hay silencios que protegen y silencios que encierran. En la vida emocional, el silencio puede ser un gesto de defensa, un modo de sostenerse frente al dolor, pero también puede convertirse en una prisión que aísla y apaga la posibilidad del vínculo. En una época en la que se habla mucho y se escucha poco, el silencio no siempre significa calma; a veces, es el signo de un exceso interno que no encuentra palabras, como relatan muchas personas que acuden a nuestro centro de psicología en Barcelona.

Vivimos en una época donde la felicidad se ha vuelto una exigencia. Las redes sociales, los mensajes de autoayuda y las campañas publicitarias nos invitan constantemente a “pensar en positivo”, a “disfrutar el presente” y a “agradecer lo que tenemos”. Sin embargo, detrás de este discurso amable se esconde, muchas veces, una forma de violencia emocional silenciosa: el mandato de estar bien a toda costa. Muchas de las personas que acuden a nuestra clínica de psicología en Barcelona relatan precisamente esa presión por mostrarse siempre bien.

En una época que tiende a etiquetar cualquier malestar, la tristeza parece haberse convertido en un síntoma a eliminar rápidamente. La cultura del bienestar nos empuja a estar bien, a mantener la sonrisa incluso cuando la vida nos confronta con la pérdida, la frustración o el desencanto. Sin embargo, no toda tristeza es depresión, ni todo dolor emocional requiere un diagnóstico. A veces, la tristeza es simplemente la expresión humana de una experiencia que necesita ser vivida.

Dormir debería ser uno de los actos más naturales, un retorno cotidiano a la calma donde el cuerpo se entrega y la mente se suspende. Sin embargo, para muchas personas, el sueño se ha convertido en un territorio de batalla. El insomnio por estrés es hoy uno de los malestares más frecuentes de la vida contemporánea: una señal de una mente saturada, que no logra encontrar descanso ni siquiera cuando el cuerpo se detiene. En muchos casos, el insomnio es la forma en que el cuerpo muestra un malestar que aún no ha podido ponerse en palabras.

El síndrome del impostor es una experiencia psicológica que muchas personas atraviesan, aunque rara vez se hable de ella con claridad. Se caracteriza por la sensación de no ser lo suficientemente competente a pesar de los logros objetivos, y por el temor constante de ser “descubierto” como un fraude. Este fenómeno no solo afecta la autoestima, sino que también condiciona la relación con el saber, el reconocimiento y la propia autoexigencia. En nuestra clínica, este malestar aparece con frecuencia en consulta, especialmente en personas con alta responsabilidad y exigencia consigo mismas.

La resiliencia es un concepto central tanto en psicología positiva como en la práctica clínica. Se refiere a la capacidad de adaptarse y sobreponerse a situaciones adversas, aprendiendo de ellas y desarrollando recursos internos. En este artículos vamos a descubrir cómo nos puede ayudar comprender lo que es la resiliencia.

La ansiedad se ha consolidado como uno de los fenómenos más representativos del malestar psíquico en la contemporaneidad. Desde la orientación psicoanalítica, la ansiedad no es simplemente un síntoma aislado, sino un lenguaje del inconsciente que revela conflictos internos, tensiones entre deseo y realidad, y la manera en que el sujeto se enfrenta a la incertidumbre de la vida.

La procrastinación es una experiencia cotidiana que va más allá de la simple dilación de tareas: representa una detención del tiempo subjetivo, un modo en que la mente pospone decisiones y acciones frente a exigencias internas o externas. Desde la orientación psicoanalítica, procrastinar no es solo un problema de organización o productividad; refleja la relación del sujeto con el deseo, la ansiedad y los límites que estructuran su experiencia vital.

La medicalización de la vida contemporánea ha colocado a la subjetividad en un lugar complejo: a menudo, la experiencia interna del malestar se aborda primero desde el diagnóstico y la medicación, antes que desde la exploración de la identidad y el deseo. Desde la orientación psicoanalítica, la subjetividad no puede reducirse a síntomas clínicos: es un campo dinámico donde confluyen la identidad, los conflictos internos y la relación del sujeto con el mundo.