El mundo en el que vivimos cada día va más rápido. En el ámbito personal, familiar o laboral todo tiene que ser aquí y ahora. La inmediatez se ha apoderado de nuestro día a día.
Como consecuencia de esta nueva forma de relacionarnos ha aumentado la incidencia en la población de diferentes enfermedades. Una de ellas es el estrés.
Psicólogo de estrés en Barcelona
Aquellas personas que sufren estrés, bien sea de manera transitoria como de manera crónica, deben acudir a los profesionales sanitarios para tratar este problema. En este sentido, los mejores psicólogos de Barcelona se encuentran en Psicoclínica Barcelona. La satisfacción de nuestros pacientes es la carta de presentación con la que contamos para asegurar que llevamos a cabo la mejor terapia para el estrés en Barcelona.
Psicoclínica Barcelona cuanta con amplia plantilla de profesionales de alta cualificación experta en la prevención y el tratamiento psicológico del estrés , así como de sus síntomas y enfermedades relacionadas como la ansiedad, la depresión, el estrés postraumático y los conflictos derivados de todos ellos.
Tratamiento del estrés
¿Cuál es el tratamiento psicológico del estrés más adecuado? La ayuda psicológica que puede darse a cada paciente frente al estrés es muy variada. Por un lado, el psicólogo clínico puede realizar un tratamiento con medicamentos, principalmente ansiolíticos, conocidos coloquialmente como tranquilizantes. Otros tratamientos psicológicos del estrés muy utilizados son: técnicas de biofeedback, técnicas de respiración, técnicas cognitivo-conductuales y técnicas de autocontrol.
En cuanto a los tratamientos incluidos en lo que se denomina como medicina alternativa, el psicólogo clínico puede recomendar a sus pacientes, con el objetivo de disminuir la ansiedad y el estrés, la acupuntura, el yoga, el pilates o el dígito puntura. Todas estas terapias, si son realizadas de manera correcta, cuentan con un alto grado de eficacia en cuanto al efecto relajante que aportan a los pacientes.
Efectos sobre los pacientes
Son varios los efectos que tiene el estrés sobre las personas que lo padecen:
- En el plano emocional genera ansiedad e incluso depresión.
- Altera el sueño y hace que se coma más.
- Genera problemas de memoria.
- Altos niveles de tensión muscular.
- Dificultad para respirar, pudiendo llegar a producirse episodios de hiperventilación.
- Aumento de la frecuencia cardíaca y de la tensión arterial.
- El sistema endocrino comienza a liberar las hormonas epinefrina y cortisol.
- Aparición de reflujo esofágico y úlceras en el aparato digestivo.
- Falta de motivación e irritabilidad.
- Estimula la producción de testosterona y a largo plazo la disfunción eréctil.
- Afecta al ciclo menstrual en las mujeres.
Bien en fases iniciales donde la prevención es muy importante, como en fases donde el estrés ya sea crónico, la opción que deben tomar los pacientes es acudir a un profesional. En Psicoclínica Barcelona dispondrá de la mejor ayuda psicológica para la depresión así como con la que hacer frente a la ansiedad, conflictos o estrés postraumático. Aquí, los mejores psicólogos de Barcelona. Infórmese de nuestros servicios sin ningún tipo de compromiso.
Es recomendable buscar la ayuda de un psicólogo cuando el estrés empieza a afectar significativamente tu vida diaria, bienestar emocional, y salud física. Algunas señales que indican que podría ser un buen momento para ver a un psicólogo incluyen: sentirse abrumado regularmente, dificultad para concentrarse, problemas de sueño, cambios en el apetito, sentirse irritado o enojado con facilidad, y un declive en el rendimiento laboral o académico.
También, si notas que estás recurriendo a hábitos poco saludables para manejar el estrés, como el consumo excesivo de alcohol o el aislamiento social, podría ser el momento de buscar apoyo profesional.
No existe una única terapia que sea la «mejor» para todo el mundo, ya que la eficacia de un tratamiento puede variar dependiendo de la persona y de la naturaleza de su estrés. Sin embargo, algunas de las terapias más comunes y efectivas para manejar el estrés incluyen la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), la cual ayuda a las personas a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen al estrés.
Otras opciones incluyen técnicas de relajación, como la meditación y el mindfulness, que ayudan a reducir la tensión física y mental.
La terapia de aceptación y compromiso (ACT) y las terapias basadas en mindfulness también son muy valoradas por su enfoque en vivir el presente y manejar los pensamientos y emociones de manera saludable.
El profesional de la salud mental especializado en tratar el estrés es generalmente un psicólogo. Los psicólogos están capacitados para ayudar a las personas a comprender y manejar sus emociones, pensamientos y comportamientos. En algunos casos, especialmente cuando el estrés está relacionado con desequilibrios químicos o condiciones médicas subyacentes, un psiquiatra, que es un médico especializado en salud mental capaz de prescribir medicación, también puede ser involucrado en el tratamiento.
Un psicólogo puede ayudar a una persona con estrés de varias maneras. Primero, pueden proporcionar un espacio seguro y de apoyo para hablar sobre tus preocupaciones y sentimientos. A través de la terapia, te ayudarán a identificar las fuentes de tu estrés y a desarrollar estrategias personalizadas para manejarlas. Esto puede incluir técnicas de relajación, manejo del tiempo, establecimiento de límites saludables, y mejora de las habilidades de comunicación. Además, te pueden enseñar formas de cambiar los patrones de pensamiento negativos que contribuyen al estrés, y ayudarte a construir resiliencia para enfrentar desafíos futuros de manera más efectiva.
Como mencioné antes, la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una de las opciones más efectivas y recomendadas para el manejo del estrés, gracias a su enfoque práctico en el cambio de patrones de pensamiento y comportamiento. Sin embargo, lo importante es encontrar una terapia que se adapte a tus necesidades y situación personal. La efectividad de una terapia también depende de la relación entre el terapeuta y tú, por lo que es crucial encontrar un profesional con quien te sientas cómodo y en confianza para trabajar juntos en tu bienestar.